「電気・ガス料金支援」は9月使用分でいったん終了したものの、中東情勢を踏まえた政府の負担軽減策として、12月使用分から補助金が再開されることになりました。補助金の内容は、電気（低圧）が12月使用分で1kWhにつき1.0円、本格的な寒さを迎える1月・2月使用分で4.5円、都市ガスが12月使用分で1㎥につき4.0円、1月・2月使用分で18.0円が値引きされるというものです。この補助金で、標準的な家庭において3カ月間合計で約7,000円程度の負担軽減が見込まれます。
とはいえ、冬は暖房や給湯のエネルギーが増えるタイミングです。補助金による3ヶ月で約7,000円の軽減効果だけではこの冬の急増分を完全にカバーしきれず、このまま対策をせずに生活をしていれば、この冬（12月〜2月）だけで「約500円〜1万2,000円」ほどの負担増につながる可能性もあります。
本格的な寒さが到来する前に、設定温度の見直しや省エネ家電の活用など、早めの冬支度で上手に光熱費をコントロールしていきましょう。
補助金再開でもいくら増える？ 世帯別「負担増」のシミュレーション
12月から来年2月使用分にかけて電気・ガス代の補助金が再開され、標準的な世帯で3ヶ月合計「約7,000円程度」の負担軽減が見込まれることになりましたが、冬も本番になると（12月〜2月）暖房や給湯のエネルギー消費量が年間で最も増える時期であることには変わりありません。国からの補助金による軽減はあるものの、冬の急増分を完全にカバーしきれず、補助金分を差し引いてもなお、以下のような実質的な負担増が生じる可能性があります。
単身世帯（電気200kWh・ガス等）の場合
朝晩のエアコン暖房や入浴時の給湯などにより、冬場はエネルギーの消費が増加（月約1,500円〜2,000円）します。補助金の再開による軽減はあるものの、1ヶ月あたり約800円〜1,300円、冬季の合計では約2,500円〜4,000円ほどの負担増が見込まれます。
標準世帯（2〜3人・電気400kWh・ガス等）の場合
冬場の消費増（月約2,500円〜3,500円）に加え、補助金（3ヶ月で約7,000円＝月平均約2,300円軽減）の適用を差し引いても、1ヶ月あたり約200円〜1,200円、冬季の合計では約500円〜3,500円程度の負担増が見込まれます。
ファミリー・オール電化世帯（4人以上・電気600kWh以上）の場合
家族の人数や在宅時間の多さから、冬場の大きな消費増（月約4,000円〜6,000円）が発生します。国からの補助金による軽減はあるものの、もともとの使用量が大きいため相殺しきれず、1ヶ月あたり約2,000円〜4,000円、冬季の合計では約6,000円〜1万2,000円以上の負担増が見込まれます。
■試算の根拠について
光熱費補助の動向 経済産業省 資源エネルギー庁（電気・ガス料金支援特設サイト）等が示す、電気（低圧・高圧）および都市ガスの具体的な補助単価をベースとしています。季節的な消費増: 総務省の家計調査などに見られる、冬季（12月〜2月）における暖房・給湯エネルギーの消費量増加の統計データをもとに算出しています。
光熱費を上手に節約する
過去の補助金から見る傾向としては、2023〜2024年は電気最大7円/kWh・ガス30円/㎥の大規模支援が行われ、その後は終了と再開を繰り返してきました。直近の2025・2026年冬季では、暖房需要が集中する1〜2月の単価を手厚くする形で、冬季限定の負担軽減策が継続されています。 しかし補助金だけに頼っていても光熱費は減りません。大切なのは、「増えてしまう光熱費を節約しつつ、別の固定費やポイント還元で実質的な負担を減らす」という重ねワザの節約です。
対策1：決済方法の見直しとポイ活
光熱費を口座振替で支払っている場合や、標準的な還元率（0.5%程度）のクレジットカードで支払っている場合は、ポイント還元率の高いクレジットカードへ集約することをおすすめします。毎月確実に発生する支払額の一部をポイントとして取り戻すことで、補助金でカバーしきれない実質的な負担増を補うことができます。
例えば、三井住友カード ゴールド（NL）の通常のポイント還元率は0.5%ですが、年間100万円以上を利用すると、翌年以降の年会費（通常5,500円）が永年無料になるだけでなく、10,000円分の継続ボーナスポイントが付与されます。例えば、年間ちょうど100万円を利用した場合、通常ポイントの5,000ポイントにボーナスの10,000ポイントが上乗せされるため、合計で15,000ポイントが入ります。これを年間の利用額で割り戻すと実質1.5%の還元率に相当します（2026年11月時点）。光熱費の支払い分も集計対象に含まれるため、メインカードとして利用し、100万円以上の利用が見込まれるならおすすめの方法です。
他にも、リクルートカードは年会費無料で光熱費の支払いも1.2%の高還元を受けられ、貯まったポイントはPontaポイントに等価交換できたり、Amazonでの支払いにも連携できたりします。さらに、エポスゴールドカードの「選べるポイントアップショップ」に電気・ガス・水道会社を指定すると、ポイント還元率を1.0%に引き上げることが可能です（2026年11月時点）。
電気・ガス・水道の合計で毎月3万円の光熱費を支払っている家庭の場合、従来（還元率0.5%）では月150pt（年間1,800pt）のところ、還元率を1.2%〜1.5%のクレジットカードにするだけで、月360pt〜450pt（年間4,320pt〜5,400pt）とお得になります。
注意点としては、公共料金の支払いにおけるポイント還元率の改定（改悪）やポイント付与対象外への変更が相次いでいるため、お手持ちのカードの最新の条件を必ず確認してください。また、クレジットカード払いにすると、「口座割引」（月55円など）が適用されなくなる場合があるため、どちらがお得になるかも検討してから利用するようにしましょう。
対策2：冬の節電対策
冬の電気代を賢く、そして効果的に抑えるためには、エアコンを効率的に使いつつ、エアコン以外の家電製品にも目を向け、暖房効率を上げるために、住まいの断熱対策をしましょう。そして自分自身を温める「ウォームビズ」を取り入れることが大切です。
エアコンの運転方法については、ダイキン工業の検証において、30分程度のちょっとした外出であれば、こまめに電源を消すよりも「つけっぱなし」にする方が消費電力を抑えられるケースがあることが分かっています。起動時に最も多くの電力を消費するため、頻繁なオン・オフを控えるのがポイントです。
さらに暖房効率を上げるには、窓や床などの断熱対策も大切です。一般社団法人日本建材・住宅設備産業協会のデータによると、冬の暖房時には、住宅から逃げる熱の58％が窓などの開口部から流出するため、厚手のカーテンや市販の断熱シートで冷気の侵入を防ぐことが重要です。冷気は主に「窓ガラスの冷え」「サッシの隙間」「窓全体の放射冷却」といった箇所から入り込むため、それぞれの特徴に合わせた対策を組み合わせることで、効率よく寒さを和らげることができます。
窓ガラスの冷え対策 ガラス面へのアプローチが効果的です。手軽にできる方法としては、市販のエアパッキン（プチプチ）や断熱シート、結露吸水・断熱フィルムを貼ることで空気の層が生まれ、外の冷気が伝わりにくくなります。また、窓の下部に断熱ボードを立てかけるだけでも床に流れ込む冷気の流れをせき止めることが可能です。
すきま風・サッシ対策 気密性の低いサッシや窓枠の隙間からすきま風が入る場合は、物理的なすきま風防止テープを貼って隙間をふさぎます。さらに、サッシの金属フレーム部分に断熱テープを貼ることで、金属特有の冷たさが室内に伝わるのを和らげることもできます。
カーテンの見直し カーテンは冷気をカットする有効な手段ですが、床スレスレの長めの厚手の断熱・遮光カーテンに変えると窓ガラスの冷えを遮断しつつ、下から冷気が流れ出すのを防げるため、カーテンの見直しをするのもおすすめです。また、レースカーテンの代わりに透明なビニール製のカーテンライナーを窓側に一枚吊るすとより断熱効果が高くなります。
このように、ボードの設置や隙間テープ、断熱シートといった手軽にできる工夫を取り入れるだけでも断熱性と暖房効率が上がり、快適な室温を保ちやすくなります。
対策3：保温を見直す
保温機能を備えた家電は、知らず知らずのうちに多くの電力を消費しています。電気ポットやウォーターサーバーといったお湯を保持する機器では、長時間の保温や無駄な加熱を避けることが基本となります。経済産業省の資源エネルギー庁 省エネポータルサイトによると、電気ポットを長時間使用しない際にプラグを抜くことで、年間約3,330円の節約になるとされています。
また、ウォーターサーバーについても、電源を切ると水が常温に戻ってしまい再加熱に余計な電力がかかるため、基本的に電源やコンセントは入れたままにするのが原則です。その代わり、就寝中や外出時などの使わない時間帯に自動で電力を抑える「省エネモード（エコモード）」を活用したり、本体の背面や側面にホコリが溜まらないよう壁から10cm〜15cmほど離して設置して放熱効率を高めたりすることで、月々の電気代を効果的に抑えることができます。カップ一杯程度のお湯であれば、電気ケトルで沸かすと短時間で沸き、保温もしないので節電になります。
次に、トイレの暖房便座は、一年を通じて電力を消費し続ける代表的な家電です。経済産業省資源エネルギー庁の「省エネ性能カタログ」等でも紹介されているように、温水洗浄便座や暖房便座は、便座の温度設定を一段階下げるだけで年間約820円の節約につながります。また、使用していない時間帯にフタを閉めて熱の放出を防ぐことや、新しいモデルに搭載されている「おまかせ節電」などの省エネ機能をONにすると使いながら節電ができます。
そして、炊飯器の保温機能を10時間使うと炊飯1回分の電気代に相当します。そのため炊飯器で長時間の保温を続けるよりも、食べきれない分は早めに冷凍保存し、食べる際に電子レンジで温め直したほうがトータルのエネルギーを抑えられるケースが多くなります。
対策4：ウォームビズは「三首」を温める
肌寒いと感じたら、すぐに暖房器具の設定温度を上げるのではなく、自身を温める「ウォームビズ」を心掛けましょう。おすすめは、首・手首・足首の「三首」を温めることです。首にネックウォーマーやスカーフ、肌触りの良いタオルを巻いたり、ハイネックの衣類を着たりして温めましょう。足にはレッグウォーマー、5本指ソックス、手首はアームカバーや指先が出る手袋をして冷えない工夫をしましょう。他にも、厚手のものを重ね着するよりも、薄手の服を何枚か重ね着した上に風を通さない上着を着るほうが、衣服の間に暖かい空気の層が保持されるため、外の冷気を遮断しやすく保温性が高まります。
対策5：ガスは給湯をメインに節約
ガスも冬に高くなる傾向があります。その理由は、水温が低くなるため、いつも通りにお風呂やシャワーを使っていても、使うエネルギーが増えるからです。ガスの節約はたくさんありますが、給湯から対策をすることが効果的です。簡単にできる方法として、入浴時の設定温度を42℃から40℃へ下げるだけで、1回あたり約5.9円の節約になります。
お湯をためる際は、設定湯量を200Lから180Lへ20L減らすだけで、1回あたり11.8円（水道・ガス代）の削減に。浴槽のふたを閉めてお湯の冷めを防ぎ、家族が時間をあけずに続けて入浴することで、余計な追いだきを発生させないなど日々の節約習慣も大切です。他にも、シャワーの出しっぱなしを1日1分減らすだけでも、家族4人で1日あたり約23.6円の節約効果があります。
キッチンの給湯も、食器洗いなどで蛇口からお湯を使う際、設定温度を従来の40℃から37℃に少し下げるだけでも、1回あたり約2.9円（19.6円から16.7円へ）の節約効果が生まれますので、給湯パネルの設定を変えて、使いながら節約をしてみましょう。
まとめ
冬場の寒さは避けられないものですが、「知っているか・知らないか」「少しの工夫を早めに始めるか」で、家計への効果は大きく変わります。すぐにできる「三首のウォームビズ」や給湯パネルの設定を変えてみるなどちょっとした見直しから、始めてみませんか。無理なく光熱費をコントロールして、この冬も温かく快適に、そして家計に優しく乗り切っていきましょう。
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